5
Studiile ne arata acum ca, pentru a ramane sanatos, trebuie sa reducem timpul in care stam, sa facem exercitii si sa mancam sanatos. Daca oricare dintre acestea, celelalte doua nu compenseaza.
4
Intr-un studiu recent de inactivitate, cercetatorii au alimentat subiectii cu aceeasi cantitate de calorii si le-a interzis sa faca exercitii in timpul studiului. Surprinzator, nu toata lumea a luat in greutate.
3
Dupa ce au cercetat corpurile subiectilor, cercetatorii au realizat ca nimeni nu a facut exercitii „traditionale”, subiectii mai flexibili doar s-au plimbat mai mult in timpul zilei.
2
Ei ar lua-o pe scari in loc de lift, ar inconjura si nu ar lua-o pe drumul cel mai usor, si chiar daca ar sta ei s-ar framanta. Practic, stilul lor de viata a fost activ.
1
Deci, in concluzie, chiar daca trebuie sa stai toata ziua la birou, ia-ti un birou inalt, misca-te in jurul lui, framanta-te si redu timpul in care stai (si nu uita sa faci exercitii si sa mananci sanatos)
